چهارشنبه ۲۳ خرداد ۹۷ | ۲۳:۱۵ ۹۴ بازديد
غذاي افطاري جديد مقوي و ساده
- غذاي افطاري جديد مقوي و ساده
دسته : آشپزيتاريخ: ۱۳۹۷/۰۳/۱۲
در اين مطلب از سايت نازشو براي غذاي افطاري جديد مقوي و ساده را براي شما قرار داديم احتمال در تا الان چندين بار غذا هاي تكراري را در ماه مبارك رمضان تست كرده ايد و كمي براي شما سخت است در اين ماه مبارك هم غذا هاي متنوع بخواهيد درست هم غذايي را مناسب پيدا كنيد كه هم سبك باشد و هم مقوي و ما به شما يك غذا بسيار خوشمزه را معرفي مي كنيم كه بسيار مناسب افطار است و حداقل ارزش يك بار امتحان كردن را در ماه مبارك رمضان به عنوان افطاري دارد و نياز نيست وقت زيادي هم براي تهيه آن بگذاريد اگر اولين بار است املت نخود فرنگي را نيز تهيه مي كنيد حتما از اولين تست خود براي ما بنويسيد همچنين بايد بدانيد كه ما در اين پست اين غذا را براي دو نفر تهيه مي كنيم.
مواد لازم براي تهيه املت نخود فرنگي:
تخم مرغ 4 عدد
نخود فرنگي پخته يا نيمه آماده 1 ليوان
نمك و فلفل مقدار لازمطرز تهيه املت نخود فرنگي
براي تهيه غذاي افطاري جديد مقوي و ساده داخل ماهيتابه مقداري روغن بريزيد و روي حرارت متوسط قرار دهيد تا داغ شود. تخم مرغ ها را داخل كاسه اي بشكنيد ، نمك و فلفل اضافه كنيد و كمي با چنگال بزنيد تا تخم مرغ ها كف كنند. سپس داخل ماهيتابه بريزيد و پخش كنيد.نخود فرنگي هاي پخته را روي تخم مرغ ها بريزيد و كمي تكان دهيد . صبر كنيد تا املت خودش را بگيرد ، املت را تا نيمه تا كنيد و پس از اينكه يك طرف طلايي شود برگردانيد تا طرف ديگر نيز طلايي شود. سپس سرو كنيد. ديديد كه اين غذاي خوشمزه فقط در 20 دقيقه نيز آماده كنيد و از خوردن آن لذت ببريد اين غذا مي توانيد يك پيشنهاد خوب براي افطاري باشد اگر از تهيه اين غذا راضي بوديد حتما براي ما در قسمت ديدگاه بنويسيد.
همه چيز درباره داروي لاغري | چه دارويي مصرف كنيم؟
مقوی ترین و سالم ترین غذاها
کاکائو
این مقاله لیستی از 50 نوع از مقوی ترین غذاهای موجود در دنیا که شامل تمام گروه های غذایی می باشد را در بر می گیرد. ما اغلب کاکائو را با شکلات های شیرین به هم مرتبط می دانیم و در واقع این مورد یکی از مواد مغذی موجود در اطراف ما می باشد.بهترین و مقوی ترین غذاها برای نوزادان
1-کاکائو – پودر کاکائو
کاکائو یا پودر کاکائو فوق العاده مغذی است و در هر 100 گرم از آن میزان مواد مغذی زیر بسیار بالا است:
به عنوان نتیجه، یک قاشق تا دو قاشق غذاخوری برای دریافت کافی مواد معدنی ضروری است. علاوه بر این بررسی های سیستماتیک اخیر نشان می دهد که پلی فنول های کاکائو جریان خون را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و عملکرد عصبی را در سن ما کاهش می دهد.غذای مقوی