انواع فيبرهاي عضلاني: آنها چيست و چگونه آنها را تربيت كنيم

ما آنها را آموزش مي دهيم. اما چقدر درباره آنها مي دانيم. و چگونه مي توانيم بفهميم چه نوع فيبرهاي عضلاني در ماهيچه اي كه تمرين مي كنيم داريم. با دانستن اينكه كدام عضله خاص داراي فيبرهاي عضلاني است ، مي توانيد از نوع تمرينات مورد نياز اين ماهيچه استفاده كنيد.

انواع ماهيچه ها

بافت ماهيچه اي ما از الياف (سلول) تشكيل شده است كه براي ايجاد نيروي فعال براي انقباض ماهيچه ما بسيار تخصصي هستند. بافت ماهيچه اي حركت ، حفظ وضعيت بدن و توليد گرما را فراهم مي كند. بر اساس برخي ويژگي هاي ساختاري و عملكردي ، بافت ماهيچه اي بدن ما به سه نوع قلبي ، صاف و اسكلتي طبقه بندي مي شود.

عضله قلب

بافت ماهيچه اي قلب قسمت اعظم ديواره قلب را تشكيل مي دهد. مانند بافت ماهيچه اي اسكلتي ، مخطط است. بر خلاف بافت ماهيچه اي اسكلتي ، انقباض آن معمولاً تحت كنترل آگاهانه نيست و به صورت غيرارادي طبقه بندي مي شود.

عضله صاف

بافت ماهيچه اي صاف در ديواره هاي ساختارهاي توخالي مانند عروق خوني ، معده ، روده ها و مثانه قرار دارد. فيبرهاي عضلات صاف معمولاً غير ارادي هستند و بدون خط (صاف) هستند. بافت ماهيچه اي صاف ، مانند بافت ماهيچه اي اسكلتي و قلبي ، مي تواند دچار هيپرتروفي (رشد) شود.

عضله اسكلتي

بافت ماهيچه اي اسكلتي به استخوان هاي ما متصل است. مخطط است ؛ يعني الياف (سلول ها) داراي نوارهاي متناوب (تيره) روشن و عمودي هستند كه عمود بر محورهاي طولاني الياف هستند. بافت ماهيچه اي اسكلتي را مي توان با كنترل آگاهانه (داوطلبانه) منقبض يا آرام كرد.

تمام فيبرهاي عضلاني اسكلتي از نظر ساختار يا عملكرد مشابه نيستند. به عنوان مثال ، رنگ فيبرهاي عضلاني اسكلتي بسته به محتواي ميوگلوبين متفاوت است (ميوگلوبين در بافت ماهيچه اي يافت مي شود ، جايي كه به اكسيژن متصل مي شود و به اكسيژن اضافي براي آزادسازي انرژي براي انقباضات عضلاني كمك مي كند.) فيبرهاي عضلاني اسكلتي با سرعت هاي متفاوتي منقبض مي شوند ، بسته به توانايي آنها براي تقسيم آدنوزين تري فسفات (ATP). الياف منقبض كننده سريعتر توانايي بيشتري براي تقسيم ATP دارند. علاوه بر اين ، فيبرهاي عضلاني اسكلتي با توجه به فرآيندهاي متابوليكي كه براي توليد ATP استفاده مي كنند ، متفاوت است. آنها همچنين از نظر شروع خستگي متفاوت هستند. بر اساس ويژگي هاي مختلف ساختاري و عملكردي ، الياف ماهيچه هاي اسكلتي به سه نوع تقسيم مي شوند: الياف نوع I ، الياف نوع II B و الياف نوع II A.

الياف نوع I

وبسايت مرواريد شهري نجات

اين الياف كه به آنها فيبرهاي آهسته يا انقباض آهني نيز گفته مي شود ، حاوي مقادير زيادي ميوگلوبين ، بسياري از ميتوكندري ها و مويرگ هاي خوني زيادي هستند. الياف نوع I قرمز هستند ، ATP را با سرعت كندي تقسيم مي كنند ، سرعت انقباض كمي دارند ، در برابر خستگي بسيار مقاوم هستند و ظرفيت بالايي براي توليد ATP توسط فرايندهاي متابوليكي اكسيداتيو دارند. چنين اليافي به تعداد زياد در ماهيچه هاي موضعي گردن يافت مي شوند.

الياف نوع II A

اين فيبرها كه به آن الياف سريع انقباض يا سريع اكسيداتيو نيز گفته مي شود ، حاوي مقادير بسيار زيادي ميوگلوبين ، ميتوكندري بسيار زياد و مويرگ هاي خوني بسيار زياد است. الياف نوع II A قرمز هستند ، ظرفيت بسيار بالايي براي توليد ATP توسط فرآيندهاي متابوليكي اكسيداتيو دارند ، ATP را با سرعت بسيار زيادي تقسيم مي كنند ، داراي سرعت انقباض سريع بوده و در برابر خستگي مقاوم هستند. چنين اليافي به ندرت در انسان يافت مي شود.

الياف نوع II B

اين الياف كه به آن الياف سريع انقباض يا گليكوليتيك سريع نيز گفته مي شود ، حاوي مقدار كمي ميوگلوبين ، ميتوكندري نسبتاً كمي ، مويرگ هاي خوني نسبتاً كمي و مقدار زيادي گليكوژن هستند. الياف نوع II B سفيد هستند ، براي توليد ATP با فرآيندهاي متابوليكي بي هوازي ، قادر به تامين فيبرهاي عضلاني اسكلتي به طور مداوم با ATP كافي نيستند ، به راحتي خسته مي شوند ، ATP را با سرعت سريع تقسيم مي كنند و داراي سرعت انقباض سريع هستند. چنين اليافي به تعداد زياد در عضلات بازوها يافت مي شوند.

منبع : 

خبرنامه پيامكي چيست و چه تاثيري در پيشرفت كسب و كارها دارد؟

خبرنامه به سيستمي گفته ميشود كه،كسب و كارها جهت ارتباط هر چه بيشتر با مشتريان از آن استفاده ميكنند. در اين مطلب قصد داريم شما را با خبرنامه پيامكي و مزايا و كاربرد هاي آن آشنا سازيم.

خبرنامه پيامكي چيست؟

خبرنامه پيامكي سيستمي است كه با ارسال خبر در آن مي توان، اطلاعيه ها، اخبار، رويداد ها را به اطلاع مشتريان رساند.

در پنل اس ام اس، ميتوانيد به راحتي يك خبرنامه ايجاد كرده و مشتريان خود را از آخرين تغييرات و اخبار كسب و كار خودتان مطلع سازيد.

محتواي يك خبرنامه در پنل اس ام اس ، عموما پيامك هاي خبري ست كه قصد دارند مطلب يا رويدادي را با مخاطب خود در ميان گذاشته و آنها را مطلع سازند.

 داشتن خبرنامه پيامكي، در سيستم ارتباط با مشتريان چه مزايايي دارد ؟

ارتباط با مشتريان، يك مساله حائز اهميت در هر نوع كسب و كاراست، كه باعث ميشود مشتريان قديمي و جديد از پويا بودن يك بيزينس خبردار شوند.

اين امكان، با استفاده از پنل پيامك نيز قابل ارائه ميباشد، با توجه به اين كه اس ام اس سريعا ارسال شده و به دست مشتري ميرسد، باعث افزايش تاثيرگذاري نيز ميگردد.

ارسال خبرنامه قواعد خاص خودش را دارد، كه مهم ترين اين موارد را به طور خلاصه، در اين مقاله درج كرده ايم.

براي ارسال خبرنامه پيامكي چه مواردي را بايد رعايت كرد؟

همانطوري كه حتما مي دانيد اطلاع رساني  كه در حال انتشارو ارسال آن به كاربران و مخاطبين خود هستيد در قالب اس ام اس صورت مي گيرند.

بنابراين بايد به تعداد كاراكترهايي كه در متن استفاده ميكنيد توجه نماييد. اين تعداد نميبايست از تعداد مشخصي بيشتر باشد(هر پيامك حدود 70 كاراكتر ظرفيت دارد)،پس متن بايد كوتاه اما جذاب باشد.

بنابر اين بايد در طراحي متن خبر و توانايي رساندن مفهوم، توجه كافي را داشته باشيد.

 در اين قسمت نكاتي را، براي طراحي متن اصولي خبرنامه پيامكي مطرح ميكنيم:

كوتاه بودن محتوا و متن در خبرنامه پيامكي:

به لحاظ روانشناسي، متون كوتاه تر، در قالب اس ام اس  تاثير گذاري بيشتري در مخاطب ايجاد كرده و بيشتر توجه شان را به پيگيري متن موجود  جلب مي كنند.

توجه داشته باشيد كه متون بلند عموما خارج از حوصله و زمان مخاطب مي باشد. از اين جهت حجم مطلوب براي خبرنامه پيامكي در حدود 70 الي 140 كاراكتر در نظر گرفته شده است. كه اين ميزان معادل با يك الي دو پيامك مي باشد.

• توانمندي محتوا در انتقال پيام مورد نظر در خبرنامه پيامكي:

بايد توجه داشته باشيد متني كه  در نظر مي گيريد، بايد علاوه بر رعايت كوتاه بودن، بتواند محتواي مربوطه را كه قصد انتقال آن به مخاطب راداريم، به خوبي بيان كند.

متن، ميبايست به طور مستقيم به موضوع اصلي اشاره كند تا مخاطب با خواندن پيامك به، نكته اي كه در ارسال پيامك به عنوان هدف، در نظر گرفته شده برسد.

• ارجاع دادن به لينك جامع در خبرنامه پيامكي:

اين گزينه مي تواند كارتان را خيلي حرفه اي تر به نظر برساند. شما مي توانيد بخشي از متن را در قالب اس ام اس در خبرنامه پيامكي ارسال كرده و سپس لينكي را در انتهاي اس ام اس قرار داده و براي خواندن ادامه ي محتوا مخاطب را به لينك مورد نظر هدايت كنيد.

• در نظر گرفتن زمان بندي مشخص براي خبرنامه پيامكي:

بهتر است اگر قصد داريد اطلاع رساني ها  را به صورت روزانه، هفتگي و يا ماهانه براي مخاطب ارسال كنيد، حتما اين برنامه را از پيش تعيين كرده و در موعد

مشخص ، به صورت منظم اقدام به ارسال آن نماييد

• ارائه خدمات عضويت آسان و لغو عضويت آسان براي مخاطب:

يك خبرنامه پيامكي موفق و حرفه اي بهتر است در اولين قدم تجربه مشتري را در نظر بگيرد.

امكاني را براي مخاطبان فعال كنيد كه،با ارسال يك اس ام اس به راحتي عضو اين خبرنامه شده و همچنين در زمان دلخواه نيز اين عضويت را لغو نمايند.

مزايا و برتري هاي خبرنامه پيامكي در مقايسه با ساير خبرنامه ها!

1.     اطمينان از اينكه مطالب حتما به دست مخاطب خواهد رسيد

2.     امكان نظارت كامل بر روي پروسه بازاريابي

3.     توليد محتوا براي خبرنامه پيامكي معمولا آسان تر مي باشد

4.     در دسترس تر از ساير راه هاي ديگر (مانند ايميل) مي باشد

5.     هزينه آن در مقايسه با شيوه هاي ديگر پيام رساني كمتر و معقول تر است

6.     مي توانيد اطمينان حاصل نماييد كه حتما محتواي مورد نظرتان توسط مخاطب خوانده مي شود

استفاده از پيامك در تمام حوزه هاي بازاريابي، باعث كاهش هزينه هاي اضافي ميشود كه استفاده از خبرنامه را نيز شامل ميشود.

براي مطالعه مقالات بيشتر در اين زمينه به سايت پنل ارسال اس ام اس مديانا مراجعه كنيد.

كيف زنانه خوب داراي چه ويژگي هايي بايد باشد

يكي از تفريحات خانم ها خريد كيف و كفش است و در واقع امكان ندارد خانمي را پيدا كنيد

كه از خريد اين گونه كالاها لذت نبرد.

اما در بسياري از موارد زنان جامعه ما به كيفيت اجناسي كه خريد مي كنند دقت نمي كنند

و بعد از چند ماه از خريد خود پشيمان مي شوند. ما در اين مقاله سعي مي كنيم

تا به همراه شما ويژگي هاي اصلي يك كيف چرم زنانه خوب را بررسي كنيم.
همانطور كه مي دانيد كيف هاي اصل ايتاليا و فرانسو در دنيا داراي بالاترين حد كيفيت هستند.

البته اين گونه كيف ها قيمت بسيار بسيار بالايي دارند,

در واقع ممكن است يك كيف اصل ايتاليايي بيشتر از حقوق چند سال كاري شما باشد

و به عبارتي شما توانايي خريد كيف اصل را نداشته باشيد.

پس شما مي توانيد به جاي خريد كيف هاي اصل اروپايي از توليدات داخلي استفاده كنيد.

در ايران توليدي كيف هاي خوبي در حال حاظر فعاليت مي كنند

و سعي اين توليدي ها اين است كه ويژگي هاي اصلي يك كيف خوب را حفظ كنند و اين ويژگي ها عبارتند از:

دوخت حرفه اي: مهمترين نكته اي كه يك كيف چرم بايد داشته باشد

مربوط ميشود به دوخت حرفه اي آن, در زمان خريد بايد به اين نكته توجه كنيد

كه دوخت كيف خوب باشد و بعد از مدتي استفاده دوخت كيف باز نشود.

جنس چرم خوب: همانطور كه مي دانيد بيشتر جنس كيف از چرم است

همچنين ببينيد : توليدي كيف مدرسه اي

و بايد اين چرم مصنوعي به گونه اي مناسب باشد.

بهتر است قبل از خريد با دست كشيدن روي كيف ميزان كيفيت چرم را تست نماييد.

شكل ظاهري زيباي كيف

در واقع در بسياري از مواقع خانم ها

فقط به شكل ظاهري كيف توجه مي كنند و به بقيه ويژگي هاي يك كيف خوب توجه نمي كنند

و به همين دليل است كه بعد از مدتي از خريد خود پشيمان مي شوند.

مقاومت كيف دربرابر آسيب ها: در صورتي كه كيفيت كيف خوب نباشد

ممكن است به دليل استفاده مكرر كيف به وسيله نور آفتاب, ضربه, خراشيدگي و … از بين برود.

طول عمر بالا: مهمترين ويژگي يك كيف خوب طول عمر آن كيف است.

در بسياري از موارد كيف به دليل خوب نبودن جنس زيپ و يا خوب نبودن

جنس دسته هاي آن, قابليت استفاده خود را از دست مي دهد و شما مجبور هستيد يك كيف جديد خريداري كنيد.

همچنين ببينيد : توليدي كوله پشتي

قيمت مناسب: در نهايت آخرين ويژگي مربوط مي شود

به قيمت مناسب كيف زنانه, در حال حاظر به دليل مشكلات اقتصادي افراد به

دنبال خريد كيف هاي ارزان قيمت هستند ولي به ياد داشته باشيد كه قيمت را فداي كيفيت نكنيد.

نتيجه گيري: همواره ? پارامتر كيفيت و قيمت در مقابل هم قرار دارند

و شما بايد سعي كنيد, كيفي را انتخاب نماييد كه اين ? ويژگي را در كنار هم داشته باشد

ما به شما توصيه مي كنيم تا از توليدي كيف زنانه   ارزان كيف استفاده كنيد

تا با اين روش از توليدات داخلي حمايت كنيد و هم اينكه با حداقل قيمت بتوانيد به حداكثر كيفيت دست پيدا كنيد.

لينك صفحه :

http://arzankif.ir/tag/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af%db%8c-%da%a9%db%8c%d9%81-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86

سايت منبع :

http://arzankif.ir/

 براي توضيحات بيشتر و دانلود بر روي عنوان زير كليك كنيد

اهداف سئو چيست ؟

وينيل چيست ؟

وينيل يك ماده طبيعي نيست بلكه يك ماده مصنوعي ساخته شده توسط انسان است ؛ نوعي پلاستيك است كه از اتيلن (كه در روغن خام يافت مي شود) و كلر (كه در نمك معمولي يافت مي شود) پردازش و ساخته مي شود. يكي از مهمترين تركيبات وينيل pvc  است كه در صنايعي نظير ساختمان سازي، كفپوش، ديوار پوش ها ، لوله هاي پي وي سي و ... كاربرد دارد.

تاريخچه اختراع و كشف وينيل

وينيل براي اولين بار در سال 1920 توسط دانشمنداني اختراع شد كه مي خواستند موادي را توليد كنند كه به توليد كالاهاي روزمره هر چه آسان تر ، با دوام تر و ارزان تر از آنچه در دسترس بود كمك كند.

مزيت هاي وينيل براي استفاده در چاپ وينيل 

• وينيل در برابر رطوبت مقاوم است.
• اين ماده پلاستيكي بسيار قوي و بادوام است.
• وينيل را مي توان در رنگ هاي مختلف ، هم شفاف و هم جامد توليد كرد.
• وينيل يك ماده بسيار كم هزينه براي توليد است.
• از محو شدن محافظت مي شود.
• تميز كردن و نگهداري آن بسيار آسان است.
• ايده آل براي شرايط سخت فضاي بيرون

ايده آل براي استفاده طولاني مدت
 

وينيل به عنوان يك ماده پلاستيكي

وينيل يك ماده پلاستيكي است كه برخلاف ساير پلاستيك ها به راحتي قابل بازيافت است. به دليل دوام وينيل ، محصولات ساخته شده از اين ماده از طول عمر بالايي برخوردار هستند. يكي از ويژگي هاي بارز وينيل اين است كه پس از بازيافت مجدداً قابل تبديل به رزين پلاستيكي وينيل خواهد بود و درحقيقت وينيل يك ماده بسيار سازگار با محيط زيست است. وينيل در حفظ منابع محيطي نيز كمك مي كند ، زيرا 57? وينيل از نمك معمولي تهيه مي شود كه يك ماده طبيعي تجديد پذير مي باشد.

متداول ترين كاربردهاي وينيل

متداول ترين كاربرد وينيل در ساخت و سازها  به عنوان كفپوش وينيل و نماي سايدينگ وينيل است. در واقع ، اين كاربردهاي وينيل اغلب به عنوان تنها كاربردهاي آن تصور مي شود. علاوه بر اينها ، وينيل به دليل توانايي تركيب با افزودني ها و اصلاح كننده هاي مختلف كاربردهاي بسياري دارد.

كاربردهاي چاپ وينيل 

• برچسب هاي وينيل بسيار محبوب هستند و بيشتر مشاغل به دليل دوام و مقاومت بالا وينيل را انتخاب مي كند. اين برچسب ها بر اساس نوع حرفه و برند طرح هاي بي نظيري را ارائه مي دهند و مي توان از آنها براي گرافيك هاي با كيفيت و ابعاد بزرگ استفاده كرد كه در فضاي بيرون نمايش داده مي شوند.
• اگر به يك برچسب ماندگار با شرايط مناسب با آب و هوا بيرون نيازمند هستيد ، وينيل (استيكر) بهترين پيشنهاد است. علاوه بر اين مي توانيد اشكال ، تصاوير ، گرافيك ها و اندازه هاي مختلف را طراحي كنيد. بيشترين كاربرد وينيل در تبليغات بر روي بدنه اتوبوس هاي شهري، استندهاي تبليغاتي، محصولات نمايشگاهي، فروشگاه ها، ديوارهاي منازل و دكوراسيون محيط هاي كاري است.

ادامه مطلب : چاپ وينيل

مشاوره ، سفارش آنلاين چاپ و استعلام قيمت با مشاوران ما

پيشنهاد مي كنيم براي دريافت اطلاعات بيشتر در  زمينه هاي مختلف چاپ از مقالات ديگر  و ويدئو هاي سايت بازديد كنيد و براي دريافت مشاوره  با ما در تماس باشيد.      ( شماره هاي تماس مجموعه  02177335593 , 09101400024 )

براي مشاهده سايت و سفارش آنلاين روي لينك هاي زير كليك كنيد :

• چاپ آنلاين